鞋子硌脚，后跟垫一付内增高
材质硬，码数短了不合适。可以贴创口贴
跑鞋鞋跟儿个脚后跟儿怎么办？
如果是我们买的专业的跑鞋的情况下，不会出现这样的一个问题的。跑鞋的鞋后跟儿后面它都是布类的，都不会说是硬的材质，所以说也不存在个脚后跟儿，是不是？
如果真有这样的情况，我觉得应该是这个鞋的质量问题。快点！
皮鞋后跟磨脚也可以通过对脚后跟的保护来改善，把后跟贴贴在脚后跟上，或者把后跟贴贴在鞋上，都可以改善磨脚的情况。
1、用一块湿海绵将磨脚部位的鞋革沾湿，待一小时就有所软化，再穿就不会那么难受了。但不要经常擦湿鞋革，那样不利于保护皮鞋。
2、用胶布在鞋与脚相磨的地方贴上，过一段时间就不会太磨脚了。
3、用白酒涂于鞋里磨脚的地方，浸湿约5~15分钟，等其稍软，再穿上行走，干后就不磨脚了。
可以尝试以下方法来减轻脚后跟硌脚的情况。
首先，可以在硌脚的部位贴上一块柔软的创可贴或者棉垫，以减少鞋子对脚后跟的摩擦和压力。
其次，穿着长袜子或者把硌脚的部位用软布料包裹一下也可以起到缓解作用。
另外，可以在运动鞋的后跟处加贴一层脚后跟贴，以填补鞋子和脚跟之间的空隙，减少不适感。最后，多穿几次试试看，也许鞋子会随着时间的延长而适应脚型，硌脚的情况会逐渐减轻。
新买回来的鞋，穿起来一点也不舒服，而且很容易硌脚。特别是女孩子，穿这种高跟鞋更加容易硌脚。那么，怎样不会硌脚？
方法：
1、把布折成小方块
2、在布上撒上高浓度的白酒
3、塞进鞋头里
4、拿一张纸巾，在纸上撒上高浓度的白酒
5、把纸巾贴在脚后跟处，用夹子夹起来
6、静止二十分钟之后，等酒精挥发出来使皮质变软，把布和纸巾拿出来
7、用香皂把皮质的边缘摩擦一下，这样可以达到润滑的作用。使我们穿鞋的时候，更加舒服。
脚背后，鞋子小了就要硌脚
1、吹砸法
对于某个部位的磨脚，比如后脚跟，脚趾的侧面，会磨起水泡那一种:可以用吹风机，照着鞋磨脚的部位吹，直到吹的皮子变软了，再用硬物砸砸，这个方法非常好，特别适合磨后脚跟的鞋。
2、白胶布法
用胶布在鞋与脚相磨的地方贴上，过一段时间就不会太磨脚了。
3、锤砸法
湿布将磨脚的地方盖住，然后用小锤子轻轻的反复砸一砸，让其变得软和，再穿上就不磨脚了。
4、踩踏法
把磨脚的那一块往里面折一下，凹进去，就像穿拖鞋那个姿式踩一下，然后放几天就会好很多。
5、报纸湿润法
废报纸揉成一团，用水弄湿(轻微)再拿一张报纸包上，然后塞进鞋子磨脚的地方。一定要塞紧了哦。这个办法绝对有用的。
6、酒浸法
将白酒(25克左右)倒入新皮鞋内，晃动几次，放一小时后再穿，皮质就不再板硬，鞋也不再夹脚。如果是皮鞋边缘磨脚，比如脚后跟处，可以把湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处的皮鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不会再磨脚。
鞋里的网格硌脚，可以选择把鞋子自带的鞋垫掏出来，然后根据尺寸购买或者自己动手制作衣服有弹力的鞋垫，最好选择乳胶垫最好，垫在鞋子里面即可改善。