军训比较辛苦，太阳大出汗多，应该吃多高蛋白高热量零食补充能量，牛奶，糖果，饼干，鸡蛋，新鲜水果比如苹果，香蕉，西瓜等等。
猪肉脯、牛肉干、尽量不要带巧克力，因为天热容易化，这两样就够了，军训一般是一周。
军训生活用品
1.喝水的杯子(最好是能盖干的不锈钢杯)
2.牙刷和牙膏(牙膏建议带家庭装的那种)
3.毛巾(多带两条，我有同学每次洗澡都重买一个毛巾，然后就丢了，再洗再重买，浪费钱!)
4.肥皂(洗衣服的，不太会洗的最好带洗衣液，洗衣液冲不净没有痕迹，洗衣粉冲不净会有白痕)以及皂盒(建议用带盖子的)5.洗发水(护发素)6.沐浴液或者洗脸用的香皂
7.花露水或者蚊帐
8.毯子或者空调被 (看看录取通知书里面，一般都是学校给发，当然了，是要钱的，所以一般都无需自带被子，但是为了保证躺在床上不会感到硬，再带个被垫到被单底下还是比较不错的，另外，南方的学校，当然也包括省内的锦州、阜新什么的天气都比较热，出汗严重的胖胖建议带个凉席代替被单，要不睡觉得难受死)
9.手纸或面巾纸(不要报到当天去逛学校超市，人很多，而且价格贵。该带的都自己带好了)
10.蚊帐(看看录取通知书里面，基本上学校会给发，如果发的话他会写，那就不用带了)11.湿巾(盒装的和一包包的，盒装的放寝室里，一包包的可以随身带，军训的时候务必随身揣着，尤其胖人，要不擦汗不方便)
12.应急台灯最好是能充电的(个别人考前突击时候会用，但是建议同学为了确保室友的休息质量，不要经常在熄灯后开台灯，哪怕是找东西，这是一种礼貌，有的朋友睡觉怕光，熄灯后总开台灯干这个找那个的可能打扰到别人休息)
13.筷子、勺子( 吃泡面，不要以为有食堂就够了……食堂是有营业时间的，你要是参加点比赛或者活动过了19:30，就进不去食堂了，
14.拖鞋(很重要，熄灯上床之后想下地喝水上厕所总不能再把旅游鞋穿上)
15.出门穿的鞋子(脚下一双也可以，但建议两双，以防下雨浇湿了可以换)
16.夹衣架(八脚架，这个带几个就行，然后到超市去买，寝室一定要多弄点这个东西，另外不要计较是谁买的，随便用，大家一起用，寝室要像一家人一样)17.粘钩(下雨天晾衣服或者在床铺上挂点零碎的小东西)
军训必备小技能：
1.首先先扎个马尾，将马尾上方掏个洞，之后塞入头发，从后向前扣上帽子，固定好，完成。
2.选取薄厚适中的姨妈巾，用剪刀剪去翅膀，撕下背胶，完美的塞入鞋内，调整好位置，完成啦。
3.取适量风油精，均匀涂抹在太阳穴、耳后等位置，清凉油可以适当降暑，通风明气。军训必备佳品。
扩展资料：
军训是学生接受国防教育的基本形式，是培养“四有”人才的一项重要措施，是培养和储备中国军队后备兵员及预备役军官，壮大国防力量的极度有效的手段。
军训的目的是通过严格的军事训练提高学生的政治觉悟，激发爱国热情，发扬革命英雄主义精神，培养艰苦奋斗，刻苦耐劳的坚强毅力和集体主义精神，能帮助学生增强国防观念和组织纪律性，养成良好的学风和生活作风，掌握基本军事知识和技能。
对军人和部队、分队进行队列制式动作的训练，是共同科目训练内容之一。目的是端正军人姿态，保持严整军容，养成整齐划一、令行禁止和严格遵守纪律的习惯，培养迅速、准确、协调一致的作风，为掌握技术战术动作打下良好的基础。
队列训练的实施程序和方法：通常是先讲解，后操练；先分解，后连贯；先单个动作，后分队动作。讲解与示范相结合，逐个动作地教练。为检验和提高部队、分队的队列训练质量，还可采取竞赛、会操、阅兵的方法进行。注重教养与学用一致，强调在日常生活、训练和执勤中养成优良的作风。
小学和初级中学应当将国防教育的内容纳入有关课程，将课堂教学与课外活动相结合，对学生进行国防教育。有条件的小学和初级中学可组织学生开展以国防教育为主题的少年军校活动。教育行政部门、共产主义青年团组织和其它有关部门应当加强对少年军校活动的指导与管理，小学和初级中学可以根据需要聘请校外辅导员，协助学校开展多种形式的国防教育活动。
1.肉脯，老干妈，牛肉干，干脆面，肉肠。或者对女生来说话梅之类的酸酸甜甜的东西吃起来更舒服。巧克力：早上晨练前一定要吃，否则会低血糖
2.水果（最好是苹果不容易坏），记住一定要吃水果，不仅仅是为了漂亮的脸蛋儿，更是为了不便秘,摄入维生素C。
推荐水果：西红柿、苹果、桃子等水果，买的时候要挑生一点的，否则放不了那么多天.
奶冻干块
酸奶冻干块，在市面上许多品牌中都可以买到，上山带一包小包装的酸奶冻干块特别合适，好吃又方便携带，拿出一包可以及时补充能量，还有人体所需的营养，味道还不错，真的好吃到说不出话，吃到一口只想一直吃！一个一个小小的酸奶块，入口即溶酸酸甜甜，就像在喝酸奶。
凤梨酥
凤梨酥在超市还有零食店当中都可以买到凤梨酥，有黑凤梨味的，还有原味凤梨酥。凤梨酥的外皮特别酥，里面的馅料还不会特别甜，味道简直美极了。外面买到的凤梨酥是一个大包装中装着许多小包装袋，袋里是一整块的凤梨酥，这样的小包装非常便携，上山带着绝对不会变成累赘，并且拿出来吃也非常的方便，只要撕开小口子就可以直接食用，既能补充碳水又有凤梨的维生素，好吃还顶饱，有了它，爬山一整天都不会累。
芙蓉李子干
芙蓉李子干是一种果干，与其他普通的果干不一样，外甜内酸不是硬的那种，皮是软软的，特别开胃，好好吃！酸酸甜甜的带着上山，可以一边欣赏青山的风景，一边吃着美味的李子干，别有一番风味。
1、自热火锅
在漫长的旅途中，如果有一份热腾腾的火锅，那感觉肯定是绝妙无比。吃着火锅唱着歌，在旅途中又是一番别样的滋味。
2、系列吸式饮料
旅行中最怕能量缺失却不能及时补充，带来过度劳累甚至中暑等情况，而这款能量果冻饮绝对是长途旅行中的能量大杀器。
3、巧克力棒
巧克力裹着香脆的威化棒，咬一口，清脆的声音伴着巧克力的醇香，香甜而不腻，是让人无法抗拒的美味，一根一根的形状，特别适合与朋友们共同分享。
4、饼干
饼上盛着芝士口味奶油夹心，上面再点缀一颗杏仁果，带着微咸的口味，作为下酒零食也不错。烤制杏仁和浓郁芝士独特的香味，加上米饼的清脆食感，让人爱不释口。
5、牛肉条
牛肉条是独立的小包装，方便卫生，带着出行，朋友欢快共分享。
速冻手抓饼，这个一定要备上，对于现在的年轻人，即便是做菜很厉害，但是面食上还是很难上手，所以手抓饼可以解决很多问题，可以用手抓饼做披萨、牛肉卷、三明治和韭菜盒子啥的都行，可以说手抓饼非常百搭，最不会就做回手抓饼，主食不就有了 ，一顿饭饱饱的！
速冻炸串和丸子，现在的年轻人会做饭的少一些，但是对外卖的种类要求可是多，各种各样的外卖，吃的满嘴流油，一旦在家隔离，想吃炸串、烤串之类的，那只能自己救自己，速冻的炸串下锅里炸，买现场的酱料一刷就可以，自己调也行，丸子之类的平时涮火锅，或者是烤箱烤串都可以！
口香糖。
因为开车需要注意力集中，口香糖在咀嚼的过程中会让驾驶员保持清醒。并且不需要反复拿取，保证驾驶员安全驾驶。
1. 红枣：具有益气、养血、安神的作用，而且营养丰富，非常适合作为研学时的小零食。2. 干果：比如葡萄干、杏仁、核桃等，含有丰富的营养物质和纤维素，能够有效补充体能。3. 果干：比如芒果干、草莓干等，既美味又营养丰富，非常适合吃一些小零食补充能量。4. 香蕉：香蕉富含钾元素，能够帮助缓解疲劳和提高体能。5. 营养饮品：比如牛奶、酸奶、豆浆等，都是很好的研学小零食，可以有效补充人体所需的营养物质。总之，应该健康营养、易于携带，并且能够帮助人们补充体能，保持精力充沛。
夏天气温高，人们的食欲也会相应下降，此时一些清凉可口的零食可以帮助缓解暑热，提高食欲。以下是几种夏天冰箱必备的零食：
1. 水果：夏天水果丰富多样，比如西瓜、哈密瓜、草莓、桃子等等，这些水果都可以放在冰箱里冷藏或冷冻，吃起来更加清凉可口。
2. 冰淇淋：冰淇淋是夏天最受欢迎的甜品之一，可以在冰箱里存放一些冰淇淋，随时享用。
3. 酸奶：酸奶不仅有益健康，而且口感清凉，可以在冰箱里存放一些低脂或无脂酸奶，作为夏日健康零食。
4. 冰镇饮料：夏天喝上一瓶冰镇的饮料，可以让人感到清凉舒爽。可以选择一些无糖或低糖的饮料，比如茶饮、苏打水等等。
5. 蔬菜沙拉：蔬菜沙拉是夏天健康又美味的零食，可以在冰箱里存放一些新鲜的蔬菜和沙拉酱，随时制作。
总之，夏天冰箱必备的零食应该以清凉、健康为主，可以根据个人口味选择适合自己的食品。同时，要注意食品的卫生和质量，不要因为炎热天气而忽略了食品安全问题。