南京地产的服装品牌还是很多的，比如知名的有：海尔曼斯、荣萍、陶玉梅、依莎菲尔、圣可妮、圣迪奥等老牌企业，以及劲草、百芙伦、臣派等新生代品牌。
熟悉的有耐克 阿迪达斯 匹克 彪马 新百伦 匡威
芒果MANGO、LOEWE、CARAMELO、TINTORETTO、ZARA、MANGO、Camper、高乐高，等等。
1、LOEWE西班牙最具知名独度的皇家皮具品牌。在北京国际贸易中心一层设有专卖店。
2、CARAMELO中高档西班牙服装品牌，面向25到45岁的女性，讲究精工细制，风格趋向高雅成熟。
3、TINTORETTO西班牙高级女装成衣品牌，为享誉欧洲的INDUYCO集团旗下主打品牌，面向20至40岁的都市中高档收入白领女性。
4、ZARA创立于1975年，最具大众影响力的西班牙流行服饰品牌，包括女装、男装和童装。西班牙Inditex上市集团的奥尔特加(Ortega，乃西班牙最富有的人，资产超过百亿新元)所开创的品牌，20多年来在全球41个国家设有1340家店面，年营业额超过20亿美元。中价位时装在不打广告，单靠口碑与速度，在竞争激烈的时尚界打出春天。
5、MANGO与ZARA齐名的西班牙流行品牌。1984年创办，在世界各地68个国家主要城市，已设超过575家店面。
有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。要是想让自己的身体更强壮一些，可以到健身房去参加无氧运动。不过，在锻炼的时候，最好听从教练的指导，选择一个适合自己的训练计划。常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。混合代谢运动就是有氧无氧代谢供能交替条件下持续的运动！ 混合代谢运动项目有：橄榄球，手球，篮球等。休闲:only,vervmoda,艾格，箱子，scofiled,espirt,e-land,es，马克华菲，百佳好等。
牛仔:lee,levis.G-star,苹果，五街，ck等 运动的:耐克，阿迪，kappa,fila,彪马，三星等。俯卧撑
俯卧撑是我们日常生活中再常见不过的动作，但却是锻炼力量非常好的.一种方式。一般来说，我们比较熟知的就是标准俯卧撑，加一点难度的可以是跳跃俯卧撑，或是单手俯卧撑，这些动作主要锻炼的是我们的肱三头肌，以及我们的手臂力量。
向上抬腿
一开始我们平躺好在瑜伽垫上，腿部自然伸直，并且保持放松状态，这时候我们将双腿向上伸，并且能够越往上越好。尽量让我们的腰部也能够离开地面，此时需要腰腹力量来支撑。当我们腿部上升到极限时，我们将腿部放下重新开始运动。
负重臀桥
这个动作是在臀桥的基础上加上了负重，当我们身体平躺好在瑜伽垫上，让我们的腿部臀部向上起来的时候，这时候我们的腹部下方是有负重的，一般选择哑铃，使用其中一只手固定好。坚持这个动作30秒之后我们再收回动作。
平板支撑
平板支撑是锻炼核心力量少不了的一个动作，这个动作不仅需要我们使用手臂力量以及胸部力量让我们的上半身撑起，还要使用腰部力量以及腿部力量，保证下半身也是处于和地面平行状态。所以这个动作是非常综合性的动作，那么一般一组坚持30~50秒之间。
仰卧起坐
仰卧起坐是我们日常生活中最为基础的一种运动方式之一，首先我们身体平躺在瑜伽垫上，让我们的身体自然放松好，这时候屈膝，将手臂放在我们的头部两侧，使用腰腹力量，让我们的上半身能够离开地面，并且让我们的下巴能够触碰到膝盖位置，此时我们再放松身体，让身体向下平躺，重新开始运动。一次完成三组每组进行30个。
卷腹
卷腹动作的准备运动和仰卧起坐是相似的，首先也是平躺在瑜伽垫上，屈膝准备好，此时使用腰腹力量让上半身能够离地，手臂自然向前平举。当我们下巴触碰到膝盖的时候，身体向下平躺，但要注意腰部不能接触到地面，始终需要使用腹部力量让腰部离开地面，再重新开始运动。
复杂运动是指需要较高技能水平和多种动作技巧的运动，例如体操、花样游泳、滑板、攀岩、滑雪、冰球、跳水等。以下是一些常见的复杂运动：
1. 体操：体操是一项需要高度技巧和灵活性的运动，包括自由体操、器械体操、艺术体操等。
2. 花样游泳：花样游泳是一项需要水中技巧和协调性的运动，包括自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳等不同泳姿的花样表演。
3. 滑板：滑板是一项需要高度平衡和技巧的运动，包括平地技巧、街头技巧、竞速等。
4. 攀岩：攀岩是一项需要高度技巧和体能的运动，包括室内攀岩、室外攀岩、自由攀爬等。
5. 滑雪：滑雪是一项需要高度平衡和技巧的运动，包括高山滑雪、越野滑雪、自由式滑雪等。
6. 冰球：冰球是一项需要高度协调性和技巧的运动，包括传球、射门、防守等。
7. 跳水：跳水是一项需要高度技巧和勇气的运动，包括1米板、3米板、高台跳水等。
以上仅列举了部分复杂运动，还有许多其他的需要高度技能水平和多种动作技巧的运动，需要长期练习和专业指导。
耐力运动有步行、慢跑、走跑交替、上下楼梯、游泳、自行车、功率自行车、步行车、跑台、跳绳、划船、滑水、滑雪等等。
有氧运动主要是心率低，比如跑步过程中能谈笑自如，身体不会太累，基本全程鼻子呼吸，所以慢跑，快走，瑜伽等心率比较低的运动是有氧运动。
健美操、普拉提、瑜伽等,锻炼体型、减肥瘦身,以节律强劲的音乐进行着,是不错的有氧运动。