【图】在凉爽的秋天跑步穿什么衣服  好的搭配更助于跑步

有些年轻人喜欢穿紧身的衣裤，追求“曲线美”。紧身衣裤不但妨碍关节和肢体活动，而且会摩擦皮肤、压迫皮下组织，有碍血液循环，也不利于汗液的蒸发，有损健康。

跑步除了让你的身体更加健康外，还可以让你认识很多志同道合的朋友，扩大自己的人际圈，等到学校奥运会和奥运接力的时候还可以一展身手吸引粉丝，工作后还可以健步如飞追公车，恋爱时可赤手空拳英雄救美呢。散步可以在任何地方进行，而且几乎不需要设备，只需要一双好点的跑步鞋然后就可以出发了，世界就是你的健身房。

秋天跑步的好处：
1、告别臃肿，养易瘦体质
人容易发胖的原因就在于平日运动不足，肌力下降，于是脂肪就肆无忌惮地积聚起来。跑步是一项有氧运动，通过跑步能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。
2、紧致肌肉，体态更年轻

上一页123下一页