1、鸡腿番茄汤
先将鸡腿放入开水中焯几分钟后捞出，切成块，将洗干净切好的番茄、胡萝卜、黄豆芽、大白菜、洋葱和切好的鸡腿都放进锅内，再加入适量水煮开后后再煮2个小时即可。这款汤可以补充大量的维生素和蛋白质，可以有效的缓解怀孕初期的妈妈食欲不振的现象。
2、山药番茄豆腐汤
食材：西红柿、豆腐、盐、鸡精、葱、调和油。做法：豆腐切块，鸡蛋磕入碗中。锅热油，放入蛋液，摊成圆蛋皮，出锅。山药削皮切片，番茄切块，葱切末，蛋皮切细条。放入适量水，再放入盐，继续翻匀后，烧开。放入豆腐、蛋皮，盖上盖用大火烧开，最后撒上葱花，即可盛盘享用。
3、红枣百合银耳羹
食材：银耳15g、百合20g、红枣30g、冰糖50g、枸杞子10g。做法：银耳提前泡发，洗净备用。百合隔夜泡发，红枣洗净用冷水浸泡。银耳倒入沙煲，加入适量冷水，大火煮开转小火炖煮20分钟。倒入百合，炖煮10分钟。接着加入红枣，炖煮30分钟。最后加入冰糖、枸杞子煮5分钟左右，即可盛盘享用。
4、海带排骨汤
将斩好的排骨放入开水锅中焯烫去血，再将洗干净泡好的干海带、花生、和排骨放入加了适量水的锅中，用大火煮开后改用小火煮2个小时即可。这款汤可以起到促进胎儿生长发育的作用哦，各位准妈妈们可以多喝哦。
5、莲藕花生排骨汤
将排骨放入开水中焯烫去血，再将洗好的莲藕切好，往锅中加入洗好的花生，蚝豉，红枣和切好的莲藕、排骨，再加入适量的水用大火烧开后再转小火煮2个小时即可。这款汤营养丰富，也很适合孕妇喝哦。
6、芡实赤小豆田鸡汤
将切好的田鸡、瘦肉放到开水中煮几分钟后捞出洗去血污，再将泡好的陈皮、芡实、赤小豆和田鸡，瘦肉一起放入锅里加适量水煮开后再用小火煮2个小时。这款汤水有补虚利水的作用，对于中后期有点水肿的准妈妈们是有非常好的效果的哦
1.苹果.苹果是“水果之王”，营养丰富，含糖量低，性质温和，特别适合孕妇吃！高血糖孕妇，可以每天吃半个，在两餐之间吃，有助于消化，均衡营养！
2.猕猴桃.猕猴桃是“维生素C之王”，含糖低，维生素C丰富！怀孕期间吃猕猴桃，有助于皮肤美白，增强抵抗力！
3.圣女果.圣女果含糖低，酸甜可口，清爽解腻，异常开胃！有下火解毒，润肠通便的功效！
4.樱桃.樱桃含糖量低，性质温和！补血益气，健脾养胃，可以有效改善女人怀孕期间贫血体虚！
这些水果含糖量低，比较适合孕妇食用！猕猴桃跟圣女果性凉，不要吃的太多，避免肠胃不适！
1、 宝宝树孕育（可以随时了解孕妈及胎宝宝的身体变化，成长过程；不懂的问题可以向一些有经验的孕妈请教，大家也会相互分享）
2、 崔玉涛育学园（里面分为孕期和育儿期，个人觉得两个时期都很实用哦！孕期和宝宝树孕育类似，但是育儿期对于新手妈妈来说还是很实用的）
3、 小红书（孕期科普，孕期护肤，孕期各种问题在这里基本都能找到，超爱哦） 健康护肤：
4、 美丽修行（可以查询各品牌化妆品是否存在孕妇慎用的成分，孕期安心护肤就靠它啦）
5、 心心美妆（可以查询各大品牌化妆品是否正品，我用的很少，因为孕期化妆品基本是在柜台买的，比较放心） 科学运动：
6、 悦跑圈（孕期运动很重要，悦跑圈主要可以记录孕期的运动轨道，我孕后期是用微信运动代替的，因为运动比较零散，我是确保自己每天步行10000步）
7、 孕妇瑜伽保健视频（孕期3到5个月跟着练习过，后期到孕32周是在瑜伽馆练习的，跟着视频练习还是要多注意安全以及自身的身体情况） 健康饮食：
8、 萌煮（主要是做宝宝辅食的，这个可以后期下载）
9、 香哈菜谱（孕期特别容易馋嘴，尝试过很多美食软件，都有视频教学，动起手来经常做还是可以满足自己的胃的，同时也可以提升厨艺哈） 宝宝胎教：
10、 胎教音乐盒（里面胎教音乐分类很全，可以根据喜好自己选择）
大豆油：易被消化吸收
大豆油中取自大豆种子，大豆油中含有大量的亚油酸。这种物质是人体必需的脂肪酸，若幼儿缺乏亚油酸，就会出现生长发育迟缓。所以，孕妈在怀孕期间可以多吃大豆油哦!且大豆中富含卵磷脂，易于消化吸收，还对增强宝宝的记忆力大有帮助呢!
花生：降低血浆中胆固醇含量
孕妇食用花生油，能够使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排除体外，从而降低血浆中的胆固醇含量呢!花生油中还含有磷脂、维生素E等对人体有益的物质，经常食用还可以防止皮肤皲裂老化，还能缓解孕妈出现一孕傻3年的状态呢!
适合孕妇糖分低的水果有苹果、草莓、梨、橘子，柚子、猕猴桃、樱桃、人参果等。水果应在三餐中间给，一般不要超过500g，已经有糖尿病的尽量不超过200g。孕妇在孕期也要适当阻止糖分的摄入，防止体重增加过快，引起孕期糖耐量异常、甚至糖尿病、巨大儿等。
香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要少吃。
。 我想要推荐的孕妇DHA有两个。第一个是Nordic Naturals Prenatal DHA孕妇孕期哺乳鱼油VD3,这款是我本人吃过的。还有一款是Nordic Naturals Prenatal DHA孕妇孕期哺乳鱼油VD3，在国内外卖的都非常好。Nordic那一款价位偏高一些。
孕妇容易饥饿，能吃的零食很多。如胡萝卜干、红薯干、蜜瓜干，蜜枣等果脯；现蒸的红薯，南瓜，玉米，胡萝卜等；新鲜的水果，如猕猴桃，芒果，火龙果，百香果，香蕉，苹果；也可以适量的吃坚果，如核桃，花生，腰果。还可以适当的吃煮鸡蛋、鹌鹑蛋等。饱腹感比较强的零食，建议吃豆制品、煮鸡蛋、红薯等。
1 核桃 人们都知道核桃是一种补脑益脑的食物，营养价值很高。但孕妇还要注意，核桃是一种高热量食品，吃多了也会使孕妇发胖，孕妇发胖过度就会使得血糖、血脂和血压升高，不利于宝宝生长。
2 葡萄干 含铁量非常高，补气血，利水消肿，可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，有些胖的孕妇和患有糖尿病的孕妇不可以吃葡萄干，会影响胎儿的正常发育。
3 大枣 大枣含有丰富的维生素C和铁，悠悠活血化瘀之功效。可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，吃多了会使孕妇胀气。我妈经常做红枣粥给嫂子吃，效果还不错。
4 无花果 这可是个好东西。既可以健胃润肠，还可以催乳。富含多种维生素。本来嫂嫂有些便秘的，但是在食用这个后便秘的烦恼也没有了，但是也不可以多吃，适量即可。
5 酸奶 酸奶里面含益生菌，可以帮孕妇调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，又很容易被消化和吸收。
6 奶酪 具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于孕妇吸收的微量营养成分。其中富含的乳酸菌可以使得孕妇肠道顺畅。还有一点很重要，这个吃多了不会让孕妇发胖，孕妇可以放心食用!
7 全麦面包 孕妇在孕期很容易肚子饿，所以需要适当增加食物量，饿了就要及时吃。含有丰富的膳食纤维的全麦面包，既可以提供更全面的营养还能够治疗便秘，孕妇有便秘的话不妨试试。
8 海苔 含有各种微量元素与大量的矿物质，而且热量很低，纤维含量很高，对孕妇来说是不错的零食。吃多了也不会发胖。
9 苹果 苹果不但有酸甜香脆的美味，口感爽甜，有利于胎儿骨骼及牙齿的成长，能防治孕妇的骨质软化症。还有苹果的香气还可使孕妇安睡，有便秘的孕妇也不妨试一试。
10 板栗 板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。孕妇经常吃可以健身壮骨，缓解孕妇的疲劳。
柠檬汁
柠檬汁不但能够 给身体补充水份，还能够给身体出示维他命C，让身体能够 更合理地消化吸收铁制。除此之外，添加香薄荷或是姜的柠檬汁能够 非常好地减轻晨吐。
牛乳产品
牛乳产品含有钙、蛋白和维生素b2-12，牛乳、减肥奶昔、脱脂乳、沙冰等全是非常好的挑选。
生榨椰子汁
生榨椰子汁是一种纯天然的饮品，能够 防止脱水，还可以给身体补充盐份。指向妈妈们而言，生榨椰子汁是一种极其身心健康的饮品。
第一名：婧麒孕妇内衣 婧麒孕妇内衣获得本次孕妇内衣十大排行榜的第一名。销量一直都是人们在选购产品时首先要参考的依据，一般一个产品销量越好，说明其服务和产品的质量更容易受到消费者的认可。婧麒孕妇内衣，凭借着穿戴方便、哺乳便利、防乳房下垂，意大利高新科技制作和精梳棉材质等特点，以月均销量2万件的数据，占据孕妇内衣排行榜的榜首位置。 第二名：孕欣妮孕妇内衣 孕欣妮自成立以来一直专注于内衣、文胸的制作，有着丰富的制作孕妇内衣的经验，设计制作的孕妇内衣舒爽、透气被大部分妈妈喜爱并选购，获得孕妇内衣十大排行榜的第二名。 第三名：康宝妈咪孕妇内衣 康宝妈咪孕妇内衣是本次孕妇内衣十大排行帮的第三名。康宝妈咪孕妇内衣，在孕妇内衣的设计制作上，有着一支专门研发制作内衣的团队，其设计制作的孕妇内衣贴合、舒适，被大部宝妈们喜爱。 第四名：喜贝雅孕妇内衣 喜贝雅孕妇内衣在孕妇内衣的设计制作上一直走优雅、舒适风，内衣款式美观大气，被大部分宝妈们选购， 第五名：舒遇孕妇内衣 舒遇孕妇内衣一直以舒适，遇见你为口号，设计制作出了一系列面料质地舒爽、穿戴方便的孕妇内衣， 第六名：美生源孕妇内衣 美生源孕妇内衣一直主打价格优势，凭借着孕妈哺乳方便、穿戴简单、价格实惠等特点，拥有着一大批选购美生源孕妇内衣的消费者，并成功的挤入到孕妇内衣十大排行榜的第六名。 第七名：银珊瑚孕妇内衣 银珊瑚孕妇内衣是孕妇内衣十大排行榜的第七名，银珊瑚孕妇内衣在孕妇内衣的制作上一直秉承质量第一的制作理念，设计制作了一批穿戴舒适的孕妇内衣，受到广大孕妈们的信赖选购。 第八名：伊凡丽孕妇内衣 伊凡丽孕妇内衣是孕妇内衣十大排行榜的第八名，伊凡丽孕妇内衣在孕妇内衣的制作上一直走的是紧跟潮流的设计制作理念，设计制作出一批款式性感、面料质地柔和的孕妇内衣， 第九名：pinkpanda孕妇内衣 Pinkpanda孕妇内衣凭借着价格实惠、销量良好等原因，挤入到了孕妇内衣十大排行榜的第九名。 第十名：慕倩孕妇内衣