护腕的作用，第一是提供压力，减少肿胀；第二是限制活动，让受伤的部位得以休养生息。与此同时，最好尽量不要妨碍手部的正常运作功能，所以如非必要，大部分的护腕，都应是容许手指活动，不受掣肘的。
护腕怎么带：
1、首先把手腕带的底板放在腕部，拧紧后底板要于腕部底部对正。
2、把腕带的扣带穿过手臂的扣环系在腕带的滑扣处，穿系方法如扣腰带一样。
护腕的种类：防晕船护腕，运动护腕，磁铁护腕。
护腕的种类和式样有很多。当球手在长时间的训练或比赛的情况下，则感觉球很重难以抓握时，往往希望用护腕来增加手部的力量。显然球手会对护腕产生依赖，那么，长时间的佩带护腕你的手部力量会明显衰减，如果你是一个飞碟球手护腕则对你是多余的，因为你的手腕需要灵活的转动，而护腕限制了你。
如果你是一个曲线球手，护腕则对你是暂时的，因为带着护腕你是不可能打出很直的球的，那么在遇到一条油很少的球道时你补中10瓶的概率就很低，由于护腕限制了你手腕灵活的转动和旋拉，使你不可能学会和打出17圈以上的高速旋转球，所以我建议初学者刚开始学打球时应掌握和学习如何抓握的技巧并配合相应的指孔，通过一些辅助性腕力训练或一段时间的打球练习后，你的手部力量会明会明显加强，值得提醒你的是，当你的持球手臂摆动至最低或身后最高点你的球抓不住时，这说明你的球的大拇指孔太大或大拇指孔的垂直角度钻的不对。
记住不要听信那些向你推销护腕人的话，护腕是不可能帮助你提高技术水平的，只会让你的手更加无力。
不要选择一片式缠绕那种,用处不大。 尼龙的材质太硬,要有护垫保护过渡一下,用起来会舒服很多,至于长度方面当然是越长稳定性越好。 长一点的缠绕式固定腕带能加压和稳定动作,最大长度是90厘米,一般60-80厘米足矣。
选择宽一点的增加舒适度的同时能提供更强的支撑性,才能有效保护你的手腕。 轮不到诸位不信,曾经有人实验过,材质好、足够长的腕带包裹起来能提供有效的支撑性,甚至可以站人不倒。 干戚运动的图,白也在此借用一下 材质 不能很硬,否则转一下手都会不舒服;选择尼龙、纯棉吸汗的都行,可以稍硬但不能勒手; 要带点摩擦力,避免打滑;
有用
运动护腕可以有效的保护手腕部部受损的，保护手腕受力均匀，尤其是打球，拔河这些用手比较多的运动更需要护腕加以保护手腕
护具，就是保护你免收伤害的一种工具。一般可分为护头、护肩、护手、护肘、护腕、护腰、护腿、护膝、护踝、组合运动护具、其他运动护具。有些朋友不免在心中产生疑问：运动护具和医疗护具有什么区别呢？
其实运动护具和医疗护具没有太严格的划分。护具的选择，具体看您关节部位的需求。就运动护腕和医疗护腕的定义来讲：运动护腕的作用：
第一是提供压力，减少肿胀; 第二是限制活动，让受伤的部位得以休养生息。
医用护腕：柔软而富弹性。夹层中带金属可塑稳固支条。可以给虚弱及疲劳过度的腕关节起支撑及减免负荷作用。
举个简单的例子来说：运动中带的护具，您还可以运动自如。但是在运动中受伤了之后，带上的医疗护具，你的活动就会受限，更不要说运动了。总得来说，护具就是保护您的关节不受伤害，运动护具带上之后可以保护您在运动中不受伤害。
医疗护具则是在您受伤以后，帮助您固定恢复，免的再次受到伤害。
1 运动腕表使用方法
在正常时间显示状态，按住START键，显示时间日期。在正常时间显示，按MODE键三次，进入时间设定状态，秒闪动，按STSRT键，校对秒，按RESET键，分钟闪动，按STSRT键校对分钟，分别按RESET，STSRT键，可分别校对小时/日期/月份/星期，按MODE键返回
2 在正常时间显示状态，按住RESET键，显示闹铃时间。在正常时间显示，按MODE键2次，按STSRT键校准小时，按RESET键1次，按STSRT键校准分钟，按MODE键返回。
3 在正常时间显示，按MODE键一次进入跑秒表工作模式，按START键跑表工作，按START键跑表停止,显示计时数字，按RESET键数字清零，按MODE键返回正常时间显示
4 在正常时间显示，按MODE键3次，进入时间调整状态，按RESET键2次进入小时调整状态，按STSRT键直至12/24小时制出现，按MODE键1次返回正常时间显示
1.保护功能。这也是大部分护具必须具备的作用，护具对于肌肉的施压可以减轻疼痛，增强运动表现，增强关节的稳定性，对伤病部位有着很好的保护作用，防止再次受伤。品质好的护腕不仅提供支撑保护，降低手腕过度负荷，护腕内里使用专利防霉抗菌布，能够有效地抑制细菌，AQ为运动者提供最舒适安全的穿戴体验。
2.透气功能。护具不单单有保暖的功效，它主要是为了让身体在非运动状态下的热量不会快速流失，以便能让需要保护的部位更不容易受伤，很多运动都需要靠手腕来发力。与此同时也要保证透气性，因为运动必然要出汗，良好的透气性，能让汗液快速排出，使包裹的部位能够干爽舒适。护腕也是如此，对于羽毛球爱好者来说，手腕是他们最为重要的保护部位，看羽毛球比赛时，你会看到运动员人手带一个护腕，可擦汗可降低运动伤害，一个好的护腕对他们手腕的保护可以起到至关重要的作用，而且也可以防止手臂的汗液留到手心，影响握拍。
3.支撑功能。好的护腕拥有非常考究的设计，有的会有立体的剪裁，配合护腕材的魔术贴调节，在不失去保护性的同时，提高保护肌肉与施展力量的效果，也确保了手部拥有非常好的灵活性。整体舒适的包覆及良好的支撑性能，提供曾经受伤的部位得到更好的防护，能够有效的避免二度伤害的发生。
4-5关 运动护腕
设计师：江北希
情报屋.收视搭档专栏奖励
加压护腕能更好的保护手腕，可以在大重量负荷的运动中减小腕关节所受的力，护腕加压款是具有加压带设计的护腕，普通护腕是保护手腕关节的一块布料直接戴上即可。
1.加压能更好的保护手腕，可以在大重量负荷的运动中减小腕关节所受的力。
2.手腕和手指上都是没有肌肉的，控制肌肉都在小臂上，通过韧带连结骨骼进行控制。手腕锻炼：手提重物曲腕。
缠绕护腕和护腕都是保护手腕的装备，但它们的结构和功能略有不同。
1. 结构：缠绕护腕是由一圈圈细绳或弹性带组成的，通常是将细绳或弹性带缠绕在手腕周围，通过扣子或钩子固定。而护腕通常是由一块坚硬的材料制成，例如塑料、金属或皮革等，可以包裹住手腕，并通过扣子或魔术贴等方式固定。
2. 功能：缠绕护腕主要用于缓解手腕的压力和支撑手腕，适用于需要长时间使用手腕的运动员或工作者，例如篮球运动员、乒乓球运动员、打字员等。而护腕的功能更加多样化，除了支撑和缓解手腕的压力外，还可以提供一定的保护和支撑，适用于各种需要保护手腕的运动和活动，例如拳击、摔跤、登山等。
总的来说，缠绕护腕和护腕都是保护手腕的装备，但它们的结构和功能略有不同。缠绕护腕主要用于缓解手腕的压力和支撑手腕，适用于需要长时间使用手腕的运动员或工作者；而护腕的功能更加多样化，除了支撑和缓解手腕的压力外，还可以提供一定的保护和支撑，适用于各种需要保护手腕的运动和活动。
护腕的作用,第一是提供压力,减少肿胀;第二是限制活动,让受伤的部位得以休养生息。与此同时,最好尽量不要妨碍手部的正常运作功能,所以如非必要,大部分的护腕,都应是容许手指活动,不受掣肘的。
而腕带除日常生活用外，还在工业生产中起到很大的作用，生产中用的腕带称为防静电手腕带。在医疗行业，医院的住院病人也身份识别戴腕带。
不过很多护腕都是偏重于外观设计了,不过也能擦擦汗。比如说篮球的护腕,就不是那么重要。 其实保护效果好的护腕应该是连在手掌上。