热量是非常高的，主要是因为里面的坚果含有的热量很高，坚果与麦片混合起来同样有比较高的热量，有可能会造成体重增加。
麦片属于坚果类的。这种味道特别好吃。另外它的口碑也比较不错，我们日常生活当中多吃一些是不错的。另外它的价格也比较实惠。我们可以在一些超市里买到，很多人也对这道美味的美食情有独钟。
都很好，就看自己喜欢哪个口味的。
坚果麦片是以烘焙工艺制作，燕麦酥脆好吃，其中添加坚果含有丰富的微量元素，营养更丰富，口感也更好了。
纯麦片，没有任何添加剂，原味的口感，麦片中含有丰富的膳食纤维，可以有效促进肠道蠕动，有利于排便。
麦片和坚果的成分不同，都是有益健康的食材。
麦片热量低，含有膳食纤维，碳水化合物、B族维生素、是低脂食物。
可以配牛奶煮粥食用，即补钙，又是减肥首选食材。
也可以和面粉结合，蒸馒头，豆包，菜包。
坚果热量高，微量元素含量高，如：钙、铁、锌、磷，还有单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。
坚果含维生素B和维生素E，也有热量高和热量低的区别。如果减肥食用，可以起到辅助作用。
麦片和坚果成分可以搭配食用，可以互补。
减肥离不开运动，运动就会大量出汗，出汗多就会缺钙和其它微量元素。
及时补充微量元素，就很重要，所以减肥要注重饮食搭配，爱美之心人皆有之，有健康的身体，才能彰显美丽。
用料 ；原味麦片 165g ；混合坚果（腰果，核桃仁，大杏仁，葵花籽，南瓜籽） 100g ；混合水果干（葡萄干，黑加仑，蔓越莓） 100g ；植物油（玉米油） 1大勺（8g）（量勺最大好号） ；黄金幼砂糖 1大勺（10g） ；蜂蜜 2大勺（24g） ；水饴 2大勺(24g) ；坚果麦片的做法 ；生麦片选这种，有一点点开花的，不是即食麦片！生麦片和坚果加玉米油，蜂蜜，水饴，黄金幼砂糖拌匀，倒入金盘，150度烤10分钟翻一次，一共30分钟，最后10分钟可以多翻一两次，温度自己观察，每个烤箱有差异；出炉加果干，稍微放凉后用刮板像切葱花一样把所有麦片切一遍，就散了，凉后马上装罐，密封好
用料
A食材： 适量
燕麦片（生的或即食的都可以）
坚果（核桃仁、瓜子仁、杏仁等等）
黑芝麻（没有可不加）
B食材：
果干（蔓越莓干、葡萄干等）
C食材：
植物油（玉米油、葵花籽油都行）
蜂蜜
红糖
水
盐 少量
备注：所有食材用量随机，并没有特别精准的用量。
烤坚果麦片的做法
准备工作：将食材A中坚果切碎，食材B中果干切碎，食材C混合
用料
鸡蛋 1个
坚果 26克
燕麦片 3勺
水 80克
鸡蛋坚果燕麦片的做法步骤
步骤 1
把水烧开
步骤 2
倒入麦片煮熟
步骤 3
把鸡蛋打进锅里一起搅拌，鸡蛋煮几分钟
步骤 4
再倒入坚果一起煮3分钟即可
坚果烘焙燕麦挺好的，营养丰富含粗纤维，用酸奶搅拌既营养又美味
可以用开水冲！因为坚果麦片是一种速食早餐，通常是由燕麦片、坚果、蜂蜜等食材混合而成，这些食材都很容易溶解在热水中。
同时，开水烫过后还具有杀菌消毒的作用，可以保证健康。
所以，如果您没有其他合适的设备，可以用开水冲坚果麦片来食用。
为了更好地保证坚果麦片的营养和口感，建议使用温水而不是滚水来泡制，并在冲泡时适量加入牛奶等液体以提高口感。
另外，为了避免不必要的热量和糖分摄入，应适量控制食用量。
满满的水果坚果，在上牛奶。满满的幸福感