1.
紧身下装
梨形身材的赘肉主要囤积在大腿和臀胯的位置，而紧身裤或者是紧身裙则会完整暴露这种缺点。左图就是一个错误示范，包臀裙将胯大腿粗的缺点暴露无遗，让整个人的下半身看起来都十分的壮硕。右图的博主则是穿了一件宽松的阔腿裤，将下半身的线条进行纵向延伸，达到了显高显瘦的效果。两者对比，哪一个版型更适合梨形身材就一目了然了。
2.
图案花纹夸张的下装
梨形身材的下半身具有一定的肌肉感和存在感，尤其是和纤瘦的上身对比时，会显得腿部更加粗壮。这样的身材若是穿上图案夸张的下装，那势必会将观赏者的视觉重心都转移到下半身，再一次放大缺点。简单的下装款式可以很好地过渡视觉感受，分散观赏者对下半身的注意力。
3.
面料软塌的下装
软塌、没有支撑力的面料同样不适合梨形身材的女生。像是左图这条淡蓝色的缎面半裙，面料过于软塌，对腿部没有任何的修饰作用，让下半身的膨胀感更加明显，显得上轻下重。梨形身材正确的穿搭思路应当是弱化下半身的存在感，选择大廓形有支撑力的下装可以让身材比例得到协调平衡。
4.
梨形身材穿搭讲究扬长避短，胯宽腿粗的问题按下不表，我们不妨在穿搭中先突出自身的优势，只要将盈盈一握的腰肢展现出来，并且足够诱人，别人就会自动忽略你身材的其它缺陷。所以在穿搭中要谨记提高腰线这一准则，必要时要学会用腰带做强调。
5.
黑色衬衫+白色直筒半裙，优雅随性又不失干练，一黑一白将极简魅力演绎到了极致。为了让纤细的腰肢变成万众瞩目的焦点，用黑色腰带来做点缀，蜂腰长腿立即达成，即使是身材欠佳的梨形身材，也穿出了一份傲人曲线。
6.
掩盖缺点，利用A字裙修饰胯宽腿粗的身材。
A字裙遮肉又显瘦，与梨形身材堪称是天作之合。一件版型得宜的A字裙穿在身上，又彰显出曲线，又能兼顾随性自在的感受，真的非常难得。上图这款A字百褶裙，高腰线悄悄拉长身形，腰线以下的裙摆徐徐展开，张弛有度的廓形将胯宽腿粗的身材消化得一干二净，就这么不声不响地掩盖了所有缺点。整个人看起来纤瘦又高挑，这才是服装存在的意义。
1.你可以穿长裙来掩盖一下。。这几年很流行的大长裙。裙摆大的那种。。你的上身瘦小。下面的长裙大裙摆可以帮你掩盖一下。
2.穿长的衣服该大腿的那种，或者可以买腿上面宽下面窄的裤子。
3. 牛仔裤也是可以的，但是我不赞成肥肥的裤子，会显得腿部很短。裤子合身很重要，看你怎么挑了。牛仔裤，注意避免大面积的洗白，大腿两侧部分不能洗白的，车线可以稍向前，这些都可以使得你的腿部看起来更纤细。
首先肚子大臀部大一定不要穿紧身裤、连体衣！上身不要穿的过于紧身，下身也不要穿的很紧身、更不能穿的过于宽松，把握度很重要。
建议一：用加宽加强肩部的上衣，平衡减弱宽臀的视觉效果
加宽肩部的方法有很多，用面料在肩部做的任何装饰设计，都会使肩部变厚变宽。肩部的一字形设计， 也能有效延长肩部线条。加宽肩部以修正臀围的建议并非人人适用。有两种体形要注意：
１. 肩部和背部过于丰满厚实的（尤其是胖体形者）。２. 脖子短粗的，因为太宽太厚的肩部会令你的头身比例失调，顾此失彼，适得其反。
建议二：选择臀部的设计简单的服装
臀部位置不需要营造任何吸引力，简简单单、干干净净的臀部设计很重要，“扬长避短”是服饰学中的重要原则，但凡不想让人看到的，就不要突出它，而且可以在其他位置制造亮点转移对它的注意力，这是任何时候都需要谨记的方法。
建议三：斜角的衣襟或者前衣襟偏开衫，通过视错来延伸线条。上衣前面的衣襟设计如果是偏开合，也有斜线显瘦的视错效果。
建议四:衣长不能结束在臀位线，也就是臀部最宽的位置。
1.
露肩上衣加白色阔腿裤：肚子大屁股大胯宽，可以直接穿露肩上衣加白色阔腿裤，这样的穿着能够遮挡住自己的屁股大，从而能够彰显出一种性感。
2.
背带裙加白色衬衣：宽松背带裙加白色衬衣，这样的穿着能够遮挡住自己的屁股大肚子大，从而能够彰显出自己匀称的身材。
3.
条纹长款卫衣：可以穿条纹长款卫衣，穿着起来，能够彰显出青春靓丽，也能够遮挡住自己的肚子大和胯宽。
腿粗胯宽，屁股大，像这种情况最好都要穿宽松的裤子，就不会显得腿粗胯宽屁股大，也看不出来。一定不能穿紧身的裤子，如果穿紧身的裤子，那就把这些缺点都暴露出来了。
步骤/方式1
坚持这个动作10分钟
步骤/方式2
平躺下来双腿向上抬起来再放下做15组
步骤/方式3
双手撑在后面双腿向上抬起来再放下做15组
步骤/方式1
平躺在垫子上，双腿屈膝。
步骤/方式2
臀部抬起，坚持三十秒。
步骤/方式3
将臀部放下，重复以上动作每天三十次，可以快速改善屁股大胯宽腿粗的状况。
步骤/方式1
选择“深色”穿搭，
可以从颜色的搭配上着手，都知道深色显瘦，所以我们可以通过“深色”的搭配来削弱视觉上的纬度，选择黑色、藏青色等的颜色来友好的扬长避短，在上半身的时候也尽量避免穿太紧身的衣服，同样可以选择视觉浅色微深色的来搭配
步骤/方式2
避免衣服太“短”
臀部脂肪堆砌的过多，倘若上半身在穿一款短款的上衣，比如露脐的T恤或者卫衣，只会在视觉上带来极致不协调的感觉，把“屁股大”的事实又无限放大了几倍。
步骤/方式3
选择A字裙
相信A字的裙子对女生来说都不陌生，对于屁股大的女生穿A字的裙子，有效的遮挡了臀部的肉感，通常在选择A字裙子的时候尽量挑选高腰的版型就好了，无形中就会把你最自豪的腰线凸显出来，对于臀部的肉感人们的视觉效应自然就削弱了，要美丽也就是一条裙子的事情了。
怎么舒服怎么穿。因为你是要去跑步的，并不是去出席舞会或者去选美，所以服装搭配上还是要以方便运动为主。合适的服装搭配可以让你的运动更持久更省力。至于胯宽屁股大就不建议穿瑜伽裤之类的紧身装备了，主要以宽松为主，材质最好能选择纯棉材质，穿起来比较透气吸汗也很舒适。再加上一双舒适的运动鞋就可以出去跑步了。
1.你可以穿长裙来掩盖一下。。这几年很流行的大长裙。裙摆大的那种。。你的上身瘦小。下面的长裙大裙摆可以帮你掩盖一下。
2.穿长的衣服该大腿的那种，或者可以买腿上面宽下面窄的裤子。
3. 牛仔裤也是可以的，但是我不赞成肥肥的裤子，会显得腿部很短。裤子合身很重要，看你怎么挑了。牛仔裤，注意避免大面积的洗白，大腿两侧部分不能洗白的，车线可以稍向前，这些都可以使得你的腿部看起来更纤细。