有耐心的人用手的轻轻捏捏。我们都会发现，那些磨脚的地方，一般都是比较僵硬的，比较固执，可以说。如果你很有耐心的话，可以没事的时候，拿这些，不停的把磨脚的地方捏捏，使其柔软，与旁边连成一体。切忌心急，用力太猛，把鞋扯坏，脾气暴躁的人建议不要使用这招。
用湿毛巾缠绕或海绵缠绕磨脚部分。这个要比较时候那些不是很怕谁的鞋子，当然也不能弄得太湿，容易把鞋子长时间受潮，鞋子容易烂。一般你晚上把它包着，一般的一个晚上就差不多，严重点的就多弄几天就行，反正你也不急着这一会
穿鞋的时候，在磨脚的地方抹点食用油或是肥皂。这是一个穿鞋的细节，这样，即便有点摩擦，润滑的作用，可以很大程度上来缓解对皮肤的摩擦与伤害，同时，食用油也能软化鞋子磨脚的地方，但是，记得要及时清理完油渍，也有一定的腐蚀作用，对鞋子，所以要少量。
穿鞋的时候在磨脚的地方贴个创口贴。因为，等我们发现鞋子磨脚之后，一般我们脚也已经伤痕累累了，这个时候，创口贴是保驾护航的最佳选择。鞋子经过上面种种方法的处理之后，加上你的创口贴的缓冲过渡时期，等你的伤口好了，鞋子也自然不会磨脚了。
建议通过改变鞋子或者自己的习惯来解决运动鞋子磨脚后跟的情况，有具体以下方法：；
1.把湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处的鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不会再磨脚。
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2.买专门对付磨脚的防磨贴，有点象创可贴的面，但要柔软得多。
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3.可以用吹风机,照着鞋磨脚的部位吹,直到吹的皮子变软了,用铁锤用力敲击，将磨脚处敲击平整，便不会再磨脚了。
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4.在鞋子磨脚处涂上一点花生油或者润滑油，也可以不让鞋后跟穿起来太涩，减少了摩擦。
新买回来的鞋，穿起来一点也不舒服，而且很容易硌脚。特别是女孩子，穿这种高跟鞋更加容易硌脚。那么，怎样不会硌脚？
方法：
1、把布折成小方块
2、在布上撒上高浓度的白酒
3、塞进鞋头里
4、拿一张纸巾，在纸上撒上高浓度的白酒
5、把纸巾贴在脚后跟处，用夹子夹起来
6、静止二十分钟之后，等酒精挥发出来使皮质变软，把布和纸巾拿出来
7、用香皂把皮质的边缘摩擦一下，这样可以达到润滑的作用。使我们穿鞋的时候，更加舒服。
脚背后，鞋子小了就要硌脚
鞋里的网格硌脚，可以选择把鞋子自带的鞋垫掏出来，然后根据尺寸购买或者自己动手制作衣服有弹力的鞋垫，最好选择乳胶垫最好，垫在鞋子里面即可改善。
鞋子走路顶上咯脚，可能是两种情况。
第一种，是新买来的鞋子。因为新鞋还没有穿过，比较有型、规矩，难免穿上不舒服，有的甚至还会硌脚。
另外一种，是脚指或脚背有突出的现象，但无论是因为哪种情况硌脚，只要用类似鞋型的物体沾水在鞋里撑几天，硌脚的问题就解决了。
1、用一块湿海绵将磨脚部位的鞋革沾湿，待一小时就有所软化，再穿就不会那么难受了。但不要经常擦湿鞋革，那样不利于保护皮鞋。
2、用胶布在鞋与脚相磨的地方贴上，过一段时间就不会太磨脚了。
3、用白酒涂于鞋里磨脚的地方，浸湿约5~15分钟，等其稍软，再穿上行走，干后就不磨脚了。
4、将酒精喷在布条上等到湿了为止，再把布条塞满于鞋内，次日即可穿着。
5、用手轻轻地捏揉磨脚部位，使鞋质柔软，但不可用力过猛，以免使鞋面起皱。
6、不是所有的新鞋都一定磨脚，可能是买的鞋子样式有问题，或者买的鞋子不适合脚形。
7、用湿布将磨脚的地方盖住，然后用小锤子轻轻的反复砸一砸，让其变得软和，再穿上就不磨脚了。
8、穿鞋的时候，在磨脚的地方抹点食用油或是肥皂这是一只鞋的细节，所以，即使有点摩擦，润滑可以大大缓解对皮肤摩擦和损害，同时，食用油也可以软化鞋脚磨损，但记得要及时清洗油脂，也有一定的腐蚀性影响，对鞋，所以对一些。
9、穿鞋的时候在磨脚的地方贴个创口贴创口贴是保驾护航的最佳选择。鞋子经过上面种种方法的处理之后，加上创口贴的缓冲过渡时期，等伤口好了，鞋子也自然不会磨脚了。
1、用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子敲几下，把鞋子磨脚的地方敲击平整，鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。
2.拿张报纸，捏成一团，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜，就可以了。
3.如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。
4.鞋子在穿上之前，先拿块香皂（平时用的蜡烛也可以）在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的，鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。
白酒涂抹解决鞋子脚掌处硌脚问题。
对于皮鞋来说，通常会出现坚硬现象，而能够使用白酒涂抹对于软化皮子有很好的效果。这样能够轻松解决硌脚问题。
足踝贴也能够解决鞋子脚掌处硌脚的问题，有不少的厂商都推出了足踝贴，贴上之后就可以缓解被硌脚的问题。这样能够避免脚步与鞋子的直接接触，从而更好的保护足踝，避免出现硌脚或者是磨损的现象。
楔掌法所谓的楔掌法指的是采用湿毛巾捂湿的方法进行，然后使用鞋楔将鞋子撑大，这样就不会再硌脚或者是磨脚了。
锤击法对于新皮鞋来说，往往都是脚底会磨脚，想要避免硌脚问题，那么则就可以采用锤击的方法，将鞋子放置在鞋拐上。如此一来就能够避免出现硌脚问题。
吹砸法一些导致出现硌脚问题是会出现硌脚起水泡现象的。如果能使用水风机采用热风将其软化，并且使用硬物进行敲击。这样就可以使新鞋子不再硌脚。
把鞋子拿到修鞋的哪里，给你扩一下鞋背。