带腕表的话，正常 来讲，他没有什么统一的规定，是要带在左手或者是右手，可以根据个人的习惯。 佩戴腕表的时候要适当的去调整表带的宽松程度不要太紧， 影响血液的正常循环，也不能带的太松表盘随意的晃动会有失风度
男士佩戴手表不要过紧更不能过松，最好戴上之后可以被自己的手腕部位的骨头给挡住不下滑（手腕的骨头有大有小）手腕部的骨头后面往往会细下来在哪里可以松一些，也就说佩戴后在一个小范围内活动。
手表的表带手腕处能放进一个小拇指
手表的松紧是可以调节。名牌手表的不同款式会有不同的调节方法。
1.
护腕是我们在健身运动情况下配戴的一种护具，在健身运动使力不对或是过猛的情况下，有可能会造成手腕的部位出现疼痛或是扭伤。所以，在健身运动的过程中，需要适当的配戴护腕，同时，一定要掌握恰当的方法。
2.
护腕的佩戴并不仅仅是缠绕到手腕上就行了。缠绕时需要将护腕带用力拉开，以便缠绕后护腕材质的弹力能够更好地包裹手腕。
3.
在佩戴护腕后，需要将指套摘下，以便减少大拇指和大鱼际的压力。
1、大拇指带上位于护腕前的拇指套，同时保持手臂的正直。
2、开始缠绕护腕，绑护腕的位置是在手腕处有一小部分是要绑到手掌的下方的，其目的是为了固定刚在已经在中立位的手腕。
应该佩戴到手掌和前臂交接的关节处。相信这是最多人认识的款式，乔丹护腕也不例外，不少网球运动员都有佩戴。可惜它对手腕所提供的保护最小，因为包扎的范围，严格来说只是扎著前臂的前端，并未真正把手腕关节包裹起来。包扎范围包括了部分手掌和前臂，属於正式的护腕。设计方面，有像袜子般穿在手腕上的；亦有些设计是一条富弹力的带子，使用时需把它缠在手腕上。后者设计较为优胜，因为无论是形状及压力均可以符合使用者的个别需要。
普通人手表表盘应该戴在手腕上面，而不是下面（有血管那侧），最简单，几乎所有广告都是这样佩戴的，无论他人视角还是第一视角拍摄的。
也有特殊人群习惯习惯戴手腕里面，比如之前某些电影里面持枪警察，手表戴里面在右手持枪左手支撑的时候方便观看时间。
1.
双手握成拳状，拇指外伸，将护腕的大拇指套入拇指内，再固定住护腕的一端，另一只手握住护腕的尾部，刚开始盘绕手腕，第一圈时一定要盘绕紧致，再将护腕的一端固定住，才能使护腕的后部得到松紧。
2.
戴在左手右手都可以了，这个可以根据自己的习惯来分配。佩戴护腕的时候注意手握拳的姿势，通常呈立拳状，手臂挺直。
3.
将护腕安全套入拇指内，双臂再一次挺直好，然后再将护腕的一端紧贴手掌心，使护腕稍靠近手掌心，再用另一只手将护腕绕到手腕子处，第一圈一定要牢牢地接近手腕子，否则可能会影响护腕的应用。
1.首先，保持手腕与手臂在一条直线上。
2.然后将拇指套放在拇指上的护腕前面。
3.开始缠绕腕带的其余部分，并注意腕带系紧的位置。一小部分需要绑在手腕处的手掌下部。
4.绑第一圈的时候，绑的稍微用力一点，这样可以为护腕提供足够的张力来固定手腕。
5.最后，把剩下的麻线以适当的松紧度套在手腕上，粘在钩环上。
1、首先将手握成拳状，将大拇指伸出，把护腕的拇指套入大拇指中，接着固定护腕的一端，另一只手将护腕的尾端拿好，开始缠绕手腕，第一圈时一定要缠绕紧实，最后将护腕尾部的魔术贴贴紧即可。
2、护腕戴在左手和右手都是可以的，这个可以根据自己的习惯来安排。佩戴护腕时注意手握拳，一般是呈立拳状，手臂伸直。
3、先将大拇指伸出，将护腕的拇指套套入大拇指中，手臂继续伸直，接着把护腕的一端固定好，位置可以略贴近手掌，用另一只手将护腕缠绕到手腕处，在进行第一圈的缠绕时一定要紧紧贴近手腕，否则将会影响护腕的使用效果。
4、然后在第一圈的基础上继续缠绕护腕，直到完全缠好。在缠绕第二圈、第三圈的时候可以不用像第一圈那么紧实，只需紧紧贴住手腕即可。
5、最后会发现护腕的尾部上有一个魔术贴，将护腕的尾部的魔术贴贴紧就完成了护腕的佩戴。
护腕的正确佩戴方式是：
左手/右手保持手腕在中立状态，和手臂呈现一条直线；
大拇指先戴上拇指套，这个时候也要保持手臂的中立；
开始缠绕护腕，这里需要注意的是，绑护腕的位置在手腕处要有一小部分绑到手掌下方；
护腕的意义主要就是两点：
1.固定手腕，护腕会让手腕有回归中立位的趋势。
2.提供支撑，当手腕不在中立位的时候，护腕能够缓解手腕的压力