1，做好自己，问心无愧
天下无完人，做人先做己；眼是一把尺，看人先看己；心是一杆秤，称人先称己。一个人的涵养，来自大度和宽容；一个人的修为，是懂得包容和尊重。心中有德是慈悲，口下留情是善良。
2，善良，是我们为自己留下的路标
《六祖坛经》上说：一切福田，都离不开心地。
是的。心田上播下善良的种子，总有一天，会开花结果。人有善念，天必佑之。这个天，就是你周围的环境和人。生活自有自己的因果循环，它不满足于任何人的私心贪欲。一直善良下去，只问自心，不问得失，上天自有安排。
在人生的漫漫长途中，善良，是我们为自己留下的路标！让我们清晰地看到自己的内心，永远不会迷失方向。
3，人生最大的善果，是放下自己的狭隘和无知
人生是一场修行，需要不断完善自己，在完善的过程中见识越来越多的人与事，度过数不尽的苦与南。度过了，也就看淡了，看淡了，苦就没了。人生最大的善果，不是超越某人或某事，而是放下自己的狭隘和无知。
jn应该是JN·WEITTONSJ·TONY，是乔尼威顿服装品牌，隶属于上海乔尼·威顿服饰有限公司。该公司是一家跨国企业，总部在意大利的佛罗伦萨。先后已在意大利、法国、美国、香港、等地注册，由意大利设计师安东·汤尼创立。主要以西服，西裤、大衣、衬衫、毛衣、T恤、领带、皮带、皮鞋皮具等系列产品。注重在传统风格中求变化，在着装品位上更显成熟，充分体现现代化成功男士精力充沛，神采飞扬的丰采。
boycfqew国内服饰品牌
Boy London 是1976年由Stephane Raynor创立的英国街头潮流服饰品牌，受到Malcolm Maclaren的影响，走上了朋克之路，也曾是80年代音乐和服装文化的代名词。
品牌成立之初就打上叛逆的标签，不断以一种颠覆性的理念挑战传统的服饰行业，大胆的图案、宽大的T-Shirt剪裁等等都是标志性特征。从充满青春的名字、大大的黑色背景以及“鹰”味十足的LOGO不难看出其潮流、叛逆的色彩。
自创服饰潮牌。A.C.E.品牌全称为AccessoryCultureEvolution,即饰品文化的进阶。
这是一个由个人创立了的潮牌A.C.E.,该品牌与时尚潮流圈的紧密联系。该品牌运营主体为“天津星运文化发展有限公司”,
Polo一词在英文中是马球的意思，而马球运动是一项贵族运动，参与者通常穿用的是源自网球衣的针织短袖运动衣。将这种运动衣演变成为大众服式，是拉尔夫·劳伦的功劳。
这位才华卓著的设计师还将他的设计理念与风格融入到了POLO服饰领域。设计融合浪漫的气息、创新的灵感、古典的韵味，讲究细节，面料总是给人舒适的感受，款式简洁、流畅，是美国品牌的代表创作也是最佳卖点。
As是法国AS品牌
ASYOURSELF是法国女装品牌,致力于通过产品与服务,为都市女性提供优雅、型格、有温度的女装品牌,让她们成为更加有爱和有影响力人。
公司聘请法国知名设计师，将“传递爱”的价值观和现代时尚元素相结合，打造出更时尚、更感性、更舒适的职业套装，帮助每一位穿着者体现自身价值，成为更好的自己！
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有很多。因为正念认知是一种心理学理论和实践方法，它已经被广泛研究和应用于心理健康领域。因此，有很多专门介绍和讲解正念认知的书籍，这些书籍可以帮助人们更好地理解和运用正念认知来改善自己的心理状态和生活质量。正念认知是一种通过觉察和接纳当前的思维、情绪和感觉的方法，它可以帮助人们减少压力、焦虑和抑郁，提高自我意识和情绪调节能力。一些知名的包括《正念：每一天都是一个新的开始》、《正念的奇迹》等。这些书籍不仅介绍了正念认知的基本原理和方法，还提供了一些实践技巧和案例分析，帮助读者更好地理解和应用正念认知。此外，还有一些专门针对特定人群或问题的，比如《正念减肥》、《正念恢复焦虑》等，读者可以根据自己的需求选择适合的书籍进行阅读和实践。总之，是学习和运用正念认知的重要资源，可以帮助人们提升心理健康和生活质量。
1.吸气、呼气 深呼吸是最基础的正念冥想练习,也是我开始睡得香之前所掌握的第一个技巧。加利福尼亚大学伯克利分校的一个以科学为基础的组织曾表明,学习这一技巧的方法是以较为夸张的呼吸开始。先通过鼻孔吸气三秒钟,然后屏息两秒钟,最后通过嘴呼气四秒钟结束。 当你呼吸时,专注于你的呼吸。当你发现你在呼吸时你的大脑总是走神,这也没有关系,关键是当你注意到你的脑海被其他事情占据时,就把你的注意力轻轻地拉回到呼吸上。
2.把正念应用于一天中 当我第一次开始使用正念来帮助我入睡时,我是相信如果我想治好我的失眠,我需要在睡前开始正念冥想。但后来我发现我完全错了!我了解到我对睡眠的担忧是一整天都在发生,我开始在白天使用正念来注意那些担忧,并学会接受我晚上可能没办法像我希望那样的轻松入睡。
第一种冥想法：呼吸意识冥想法
呼吸冥想法，是所有冥想中最基础最通用的内容，也是初学者进入冥想学习的第一步。每天进行呼吸意识冥想，可以缓解精神和身体的压力，建立良好的身体状态。
练习的方法：选择一个适合的姿势坐下来，让自己全身放松，放松脸部肌肉、眼睛、鼻子、嘴唇、舌头、闭上眼睛，把注意力放在呼吸上，用鼻子呼吸。 集中注意力，不要刻意去改变你呼吸的节奏，只须观察自己呼吸的状态，感受呼吸的节奏、快慢、深浅，观察自己呼吸的声音。几分钟之后，你的呼吸状态就会慢慢地变得平稳下来，你的心也会越来越平静。
第二种冥想方法：简易语音冥想法
语音冥想法，也称作为曼德拉名想法，也是一种很常见的瑜伽语音冥想方法。
选择一种自由的、轻松地坐姿，让身体慢慢放松下来，调整好呼吸。深深地吸气，吐气，同时低声唱出或者念出“O-M”也就是“欧姆”这两个单词，让“O”自然地从心底发出，然后慢慢转到“M”音上，让这个声音延长并通过整个身体和头部，让身心完全地放松。
第三种冥想方法：蓝图冥想法
这种冥想法就是一种发挥想象、让人的心灵在美好的事物里找到安宁、平静的一种练习。这种想象是一种自我精神的引导的方式，它能帮助你在困境中找到自我，找到内心平衡的感觉。
选择一种舒适的坐姿或躺姿，闭上眼睛，放松你的全身，面带微笑的、愉悦地想象着这幅图画，慢慢地、稳定地、有规律地呼吸。 然后进入想象的世界。