跑步穿什么衣服 5个科学方法助你跑步达到好的效果

如果你刚开始跑步，你可能会想：跑步的时候该穿什么？跑步最好的一点是不需要任何复杂或昂贵的装备。首先，你需要一双好的跑鞋。

跑鞋：最重要的跑步装备
穿旧鞋或不适合你的足型或跑步方式的鞋会造成受伤。因此，从橱柜里刨出一双旧网球鞋穿着跑步肯定不行。你需要一双新的稳定性能好的跑鞋，合脚、适合你的足型和跑步方式。
最好去专门的跑鞋店，那里的店员（如果够专业的话）会根据你的足型帮你挑选合适的鞋。你不用挑最贵的款式，但选一双好鞋不仅能预防受伤还能增加跑步舒适性。
衣服
刚开始跑步时，不用急着买高级跑步装备，就穿觉得舒服的衣服就可以了。

女性应该穿合身的支撑作用好的运动内衣。一般来说，运动内衣洗72次就要被换掉了，如果弹性不好或体重发生明显变化的话，也应及时更换内衣。

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