鸡蛋6种错误吃法 竟让你速老10岁
2011/12/26 9:55:00 作者：yxlady 来源:伊秀服饰网
导语：鸡蛋是天然食物中，富含大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。有很多人喜欢在早餐的时候吃上一个鸡蛋一个面包，再加上一杯豆浆。只要我们平时在吃的时候注意一点，就能够很好地吸收鸡蛋中有益的营养成分。
3.过量
如大家所知，鸡蛋含有高蛋白，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，造成肾脏机能的损伤。所以一般老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋;从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2～3个鸡蛋;少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
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