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这几年来,人们越来越重视自身的身体素质。而一直在流行的瑜伽也反映了这个现象。但是,对于刚开始练瑜伽的人来说,有很多问题还不明了,比如:练瑜伽的时候到底应该穿什么?可以穿短裤吗?可以只穿运动内衣吗?看了下面的介绍,相信大家的心里就有底了。
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因为瑜伽也算是一种运动,只是并没有跑步、打球这些运动的强度大,所以在着装上还是有些要特别注意的地方。正确得体的着装不仅能让你在运动过程中感到舒适,还可以提高你的运动能力,让你发挥出好状态。
我们先来介绍一下上衣的搭配。瑜伽是一种静中有动的项目,所以对于女生来说,还是选择运动内衣比较稳妥。至于要不要在外面再套一件T恤或是背心,在温度适宜的情况下,其实是由个人喜好决定的。不过,上衣还是要以轻便为主。
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关于裤子的选择是比较复杂的,但是选择的宗旨还是合身、舒适。因为腿部是很容易出汗的,所以裤子的面料一定要能吸汗。虽然现在市面上也有专业的瑜伽裤,但在家里选择宽松的裤子也可以,不过要注意的是,裤子一定不能太过宽松,否则容易在练习中踩到裤脚滑倒。
穿短裤练瑜伽当然是可以的,但对于短裤的材质会有一定的要求。像牛仔这种弹性小的布料就不能选择,它很容易对肌肉造成束缚,导致腿部动作伸展不开,练习效果大打折扣。
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