下身胖上身瘦怎么回事 怎么做才能变匀称

生活中有很多人都有上半身瘦下半身胖的烦恼，身材比例不协调就会显得十分不好看，因此很多人都很烦恼，不知道要怎么样才能改善自己的身材。其实这种身材和日常的生活习惯是分不开的，工作中长时间坐着或者跷二郎腿等都会导致下半身的血液循环不畅，新陈代谢变得缓慢，从而使下半身浮肿变胖。

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那么如何才能改变这种体型呢？首先要适量的增加运动，长时间的坐着或者站立，都会影响血液循环，而增加血液循环的办法就是运动。不要一直保持一种姿势，更不要刚吃完饭就在沙发上坐着不动了。每隔一段时间就起身活动或者爬爬楼梯，都能够提高身体的血液循环，从而提高身体的新陈代谢能力。

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其次饮食对改善下半身肥胖也十分关键，紫菜含有丰富的维生素A、B和矿物质，能够帮助人体排出多余的水分，从而减轻下半身浮肿症状，能够让腿部变细。红豆也是一种不可多得的瘦下半身的好食物，它含有的石酸可以增加大肠的蠕动能力，促进身体排便功能，从而减少下半身和小腹的脂肪堆积，使身型更加轻盈。

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适当的按摩，对于放松下半身也十分关键，工作了一整天之后，全身肌肉都会很酸软，尤其是腿部会变的很紧实，这个时候适量的按摩可以软化腿部肌肉，排除下半身的废弃物和毒素，从而达到瘦腿的目的。

身材的不匀称和日常的不良习惯息息相关，改掉一些不好的作息习惯，对改善身材也很关键。

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